ขนมใน 7-11 ที่กินแล้วไม่อ้วน
คนที่เริ่มลดน้ำหนัก คุมอาหารใหม่ๆ พอทานอาหารน้อยลงก็หิวเร็วขึ้น ยามบ่ายๆ ท้องก็มักจะเริ่มร้อง แล้วจะทำยังไงดีล่ะ? ทำยังไงดี
ผมแนะนำว่า ห้ามอดเด็ดขาด เพราะถ้าอดแล้วไปตบะแตกมื้อเย็นเท่ากับว่า วันนั้นที่เราคุมอาหารไปก็สูญปล่าว ตราบใดที่การนับแคลอรียังอยู่ในโควต้า (ผู้หญิงประมาณ 1200 แคลอรี่/ ผู้ชายประมาณ 1500 แคลอรี่ต่อวัน) ขบเคี้ยวขนมสักนิดก็ยังโอเค
เรามาดูกันว่าร้านสะดวกซื้อใกล้ตัว 7-11 จะมีของกินเล่นอะไรอร่อยๆ ที่ทำให้เราพอทานประทังหิวได้บ้าง?
1.เบนโตะ
http://www.painaidii.com/diary/diary-detail/001415/lang/th/
2.หมูแผ่นอบกรอบ Entree
http://topsshoponline.tops.co.th/p/Fish_and_SeafoodSnack/Entree-BBQ-Pork-Nori-Seaweed-16g
หมูแผ่นอบกรอบถุงนี้หน้าถุงเขียนว่า slim ด้วย เอาใจขาลดน้ำหนักโดยเฉพาะ ให้พลังงานประมาณ 50 แคลอรี่
3.เจเล่บิวตี้
http://www.priceza.com/s/ราคา/เจเล่
เมนูนี้คงเหมาะกับผู้หญิงมากกว่าหนุ่มๆ อย่างผม ซองหนึ่งให้พลังงาน 30 แคลอรี่กำลังดี แต่กินบ่อยๆ ไม่ดีนะ
4.โยเกิร์ตบัลแกเรีย รสธรรมชาติ
http://store.cpfreshmartshop.com/โยเกิร์ตเมจิบัลแกเรียรสธรรมชาติ
โยเกิร์ตบัลแกเรียเพิ่งมาทำการตลาดในช่วงหลังๆ มาแข่งกับโยเกิร์ติดัชชี่ ด้วยปริมาณที่ใหญ่กว่าดัชชี่นิดนึง เหมาะกับผู้ที่ต้องการกินให้อยู่ท้อง แต่ก็ต้องเลือกรสธรรมชาติ แบบไม่มีน้ำตาลนะ ถ้วยนึงให้พลังงาน 60 แคลอรี่
5.เมล็ดทานตะวัน/ฟักทองอบ
http://www.girlsallaround.com/clean-food-7-11/
เมล็ดทานตะวัน/เมล็ดฟังทองอบไว้แก้ขบฟัน เวลาไม่หิวมาก แต่อยากมีอะไรเคี้ยวในปากให้หายเบื่อ ซองเล็กๆ แต่กินได้นาน แคลอรีถุงหนึ่งก็ประมาณ 160 แคลอรี่ แบ่งไว้กินหลายๆ มื้อก็ยังได้
6.สาหร่ายอบกรอบ เถ้าแก่น้อย
http://suwatsnack.com/item/taokaenoi-crispy-seaweed
เมนูยอดนิยมอีกอันนึง แคลอรีน้อยและอร่อย ให้พลังงานเพียง 10-20 แคลอรี่ ต่อซอง แต่อย่ากินมากนะเพราะโซเดียมสูงมาก
7.ปลาสวรรค์ ทาโร
http://suwatsnack.com/item/taro
ทาโร เป็นเมนูโปรดของผมอันดับต้นๆ คู่คี่กับโยเกิร์ตดัชชี่เลย กินเล่นก็ได้ กินอิ่มท้องก็ดี กิน 3 ซองนี่อิ่มกว่ากินก๋วยเตี๋ยวซะอีก ให้พลังงานซองละ 100 แคลอรี่ (ซอง 20 บาท นะ)
ติดตาม ขนมใหม่ๆ อีกมากมาย ได้ที่เฟสบุ๊คแฟนเพจ >> https://www.facebook.com/อร่อยดีบอกต่อ-284885512282234
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น